Лечебный массаж при остеохондрозе — эффективность и методики

Остеохондроз — это хроническое неврологическое заболевание, которое ведёт к дегенеративно-дистрофическим изменениям межпозвоночных дисков, позвонков и окружающих их тканей. Считается, что от остеохондроза страдает больше половины населения. Что может стать причиной заболевания и какую роль в терапии и профилактике играет лечебный массаж — расскажем в нашей статье.

Причины остеохондроза

Изменения в тканях позвонков и межпозвоночных дисков связаны с искривлением позвоночника. И хотя врачи продолжают спорить о причинах негативных изменений, которые возникают в позвоночнике, традиционно к основным факторам относятся:

• Осанка. Осанку формирует привычка сидеть за рабочим столом со скруглённой спиной, закрытая грудная клетка, поднятые плечи.
• Физическая нагрузка. Работа, связанная с подъёмом тяжестей, а также сумки, багаж, штанга в спортзале, дети на руках.
• Длительное асимметричное положение тела. Позы, при которых сидим нога на ногу, носим сумку на одном и том же плече, зажимают одни мышцы и растягивают другие. В результате позвоночник меняет положение.
• Слабый мышечный корсет. При малоподвижном образе жизни, без занятий спортом или хотя бы зарядкой, мышцы становятся дряблыми и не держат позвоночник.
• Гипертонус мышц. При слишком активных занятиях спортом мышцы теряют эластичность, появляется скованность в движениях, возможны спазмы.
• Неудобная обувь. Слишком высокий каблук, обувь на плоской подошве без супинатора, тесная обувь заставляет менять положение тела.
• Травмы. Переломы, ушибы и травмы приводят к неконтролируемой асимметрии тела.
• Наследственность. Кифоз, лордоз, чересчур эластичные мышцы могут быть наследственными факторами, которые влияют на здоровье позвоночника.
• Беременность. С набором веса при беременности меняется нагрузка на мышцы и, соответственно, на позвоночник. Мышцы не успевают адаптироваться к нагрузке. Женщина не всегда знает, что во время беременности показана умеренная физическая нагрузка.
• Лишний вес. Лишние килограммы ограничивают подвижность человека и увеличивают нагрузку на позвоночник.

Признаки остеохондроза

Основные признаки остеохондроза — боль и скованность движений. Головная боль, боль в шее, пояснице, по задней поверхности ноги, чувство сдавленности в груди — повод показаться врачу для точного диагноза.

По месту расположения проблемного участка позвоночника остеохондроз делят на:

• шейный
• грудной
• поясничный
• полисегментарный, если изменения произошли сразу в нескольких отделах позвоночника

Эффективность лечебного массажа

Лечебный массаж входит в комплексную терапию при лечении остеохондроза. Если врач поставил пациенту диагноз, то лечение включает и медикаментозные способы снятия боли, и физиотерапевтические процедуры, и курс массажа, и лечебную физкультуру. При этом речь идёт именно о лечебном массаже. Процедуру выполняют врачи или медсёстры в медицинском учреждении, а не в салоне красоты, бане или спа.

Основные усилия специалиста при выполнении массажа направлены на то, чтобы определить спазмированные мышцы и снять с них напряжение. Это помогает уменьшить боль в проблемной зоне. Кроме этого, массаж:

• улучшает кровообращение и метаболизм и тем самым ускоряет процесс восстановления
• уменьшает отёчность и давление отёчных тканей на нервные окончания
• повышает эластичность мышц, нормализует тонус, выравнивает мышечный корсет

Какой именно вид массажа потребуется — зависит от тяжести, причины и локализации заболевания.

Методы и приёмы массажа

Выбор конкретного вида и способов массажа зависит от течения заболевания и уровня подготовки специалиста. Это может быть:

• мануальный массаж
• аппаратный
• точечный
• лимфодренажный
• классический
• или комбинация приёмов из этих видов массажа

Так, например, при шейном остеохондрозе назначают массаж головы и воротниковой зоны до области лопаток. При грудном — массаж спины, а при поясничном — общий массаж тела или массируют спину, ягодицы, ноги.

Если требуется исправить положение позвонков, применяют мануальную терапию, а чтобы убрать напряжение в спазмированной мышце — техники точечного массажа.

Методы и приёмы могут быть разными, но массаж всегда начинается с подготовки и разогрева мышц. Применяют поглаживания, растирания, давление, похлопывание, разглаживание. Цель массажа при лечении остеохондроза:

• восстановить анатомию позвонков
• уменьшить давление на межпозвоночные диски, а для этого увеличить расстояние между позвонками
• устранить блоки и зажимы
• нормализовать кровообращение и мышечный тонус
• устранить асимметрию мышц
• улучшить лимфоток

Уже после первого сеанса пациент чувствует облегчение, а со временем боль уменьшается, общее состояние нормализуется, а работоспособность повышается. Остеохондроз — это хроническое заболевание, поэтому одного курса массажа недостаточно. Для хорошего самочувствия требуется 15–20 сеансов раз в год.

Профилактика остеохондроза

Основные рекомендации по профилактике остеохондроза можно сформулировать коротко — коррекция веса и физические упражнения. Это может быть бассейн, гимнастика йогов, просто зарядка или лечебная физкультура.

Важно грамотно организовать рабочее место и выбрать правильный матрас для спальни. С профилактической целью рекомендуется регулярно проходить курс лимфодренажного, спортивного или расслабляющего массажа.

Елена Романова

Автор статьи