В Брянском городском учебном центре курс «Лимфодренажный массаж» входит в программу обучения «Антицеллюлитный массаж». Как показывает опрос, не все интересующиеся массажными практиками имеют правильное представление о лимфодренажном массаже. Что же из себя представляет лимфодренажный массаж, и чем он отличается от других видов массажа?
Лимфа (от латинского lympha — «вода») — это жидкость, которая двигается по лимфосистеме и возвращает жидкость из тканей в центральное кровообращение.
Слово дрена́ж означает естественное либо искусственное удаление воды из чего бы то ни было.
Соответственно, лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, улучшающая лимфоток, с которым из организма выводится лишняя жидкость, улучшаются обменные процессы, ускоряется выведение токсинов из организма.
Ток лимфы обеспечивается тонусом мышц, окружающих лимфатические сосуды, они сокращаются, проталкивая лимфу по ходу движения.
А обратному току лимфы препятствуют обратные клапаны в сосудах. Таким образом лимфа находится в постоянном движении.
Лимфодренажный массаж показан, если имеют место
Изначально техника лимфодренажного массажа применялась для избавления от отеков в послеоперационный период. И сейчас эта очень эффективная процедура считается не столько косметической, сколько лечебной. Хотя значение этого вида массажа в косметологии переоценить трудно.
Выполнение лимфодренажного массажа тела помогает избавиться не только от отеков на теле, но и на лице.
В качестве подготовки к любому курсу массажа хорошо пройти сеанс лимфодренажного массажа. Такое сочетание обычно дает положительный эффект.
Можно смело назвать лимфодренажный массаж также и профилактической процедурой, потому что это один из самых действенных инструментов для тех, кто хочет предотвратить различные заболевания, уменьшить отечность, повысить регенерацию кожи, улучшить свое эмоциональное состояние.
Лимфодренажный массаж может выполняться ручным или аппаратным способом.
При ручном способе выполнения могут применятся щетки с мягкой щетиной для большего разогрева. Интенсивное воздействие должно применяться только в тех местах, где кожа более плотная, а мышцы крупные. Например, по передней и задней поверхностям бедер, по ягодицам и голеням.
Щетку при этом нужно выбрать с натуральной щетиной. Щетина не должна быть жесткой и не оставлять ссадин. После массажа щеткой может быть лишь легкое покраснение кожи, что демонстрирует правильную работу массажиста. При массаже щеткой не массируем зоны подмышек, зону груди, паховую область, внутренние поверхности бедер.
На участках с нежной и тонкой кожей движения должны быть легкими, щадящими и лучше манипуляции в таких зонах проводить исключительно руками.
В любом случае, применяете вы щетки или нет, движения должны быть направлены снизу вверх — от стопы по голени — к колену, от колена — вверх по бедрам и так далее. Руки массажиста мягко двигаются снизу вверх по массажным линиям, по направлению лимфотока, тем самым неспешно, но настойчиво ускоряя движение лимфы.
Ручной лимфодренажный массаж может быть глубоким или поверхностным.
Техника выполнения глубокого массажа отличается более интенсивной проработкой мышечных тканей, лимфатических протоков и сосудов. Позволяет
ускорить циркуляцию лимфы, повысить тонус стенок сосудов, повлиять на целлюлит и жировые отложения.
Поверхностный массаж характеризуется, соответственно, поверхностным давлением на кожу скользящими кольцевыми, поперечными и продольными движениями по определенной траектории. Мягкое, безболезненное надавливание на ткани стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров. Как правило, в своей работе опытный массажист использует комбинацию всех перечисленных выше приемов, учитывая особенности каждого клиента.
Аппаратными методами работы с лимфосистемой могут быть:
Методика вакуумного воздействия схожа с методикой антицеллюлитного массажа, при котором используются простые вакуумные банки или компрессор с колбой.
Это создает область пониженного давления, в результате чего ускоряется циркуляция жизненно важных жидкостей.
Прессотерапия — метод более сложный, с использованием технологичного оборудования.
Пациента помещают в специальное снаряжение, обеспечивающее волнообразное давление на тело, ускоряющее тем самым движение физиологических жидкостей в теле.
Преимущества есть и в аппаратном, и в ручном способах выполнения лимфодренажного массажа, но при индивидуальном подходе к клиенту рекомендуется всё же ручной способ.
Лимфодренажный массаж может проводится курсом, но в этом случае курс рассчитан на более продолжительное время.
С профилактической целью рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Чаще, каждые 2-3 дня, этот вид массажа рекомендуется проводить пациентам в послеоперационный период для скорейшего избавления от послеоперационных отеков.
Как и в любой другой вид массажа, лимфодренажный массаж имеет противопоказания.
Стоит отказаться от массажа, если у вас:
Правила простые и распространяются на все виды массажа.
До начала сеанса желательно принять душ, чтобы применяемые при массаже средства не смешивались с пото-жировыми отложениями на коже.
Приехать лучше за 15-20 минут до начала сеанса, чтобы было время подготовиться к процедуре и успокоиться.
После сеанса выпейте воды или посидите спокойно за чашечкой чая.
Оставьте время после процедуры, чтобы была возможность комфортно перейти от состояния расслабления к городскому ритму жизни.
Лимфодренажный массаж проводится в лечебных, профилактических и эстетических, целях.
Например, при варикозе массаж становиться частью терапии, уходят отеки, улучшается кровообращение на периферии, устраняется тяжесть в ногах.
При выполнении массажа с профилактической целью повышается иммунитет, уходят головные боли, нормализуется сон, улучшаются общее самочувствие и настроение. Кожа разглаживается, цвет лица улучшается.
Прекрасно зарекомендовал себя этот вид массажа в борьбе с жировыми отложениями. Уходит отечность и целлюлит, а с ними лишние сантиметры.
