Самомассаж лица — это эффективная процедура, которая можно выполнить в домашних условиях. Она поможет улучшить состояние кожи, расслабиться и поддержать тонус мышц лица.
Почему мы хотим рассказать об этой процедуре, когда почти в каждом городе можно найти хорошего массажиста? В отличие от профессионального массажа, самомассаж можно выполнять самостоятельно в удобное время, не прибегая к помощи специалистов.
Если уже есть показания к массажу лица, то правильно выполненный самомассаж лица будет гораздо эффективнее профессионального массажа в борьбе с первыми признаками увядания кожи. Почему так? Потому что самомассаж можно организовать себе ежедневно, несмотря на дождь, снег, проблемы с транспортом, сбой в рабочем графике и много другое.
Курс из нескольких процедур массажа лица у специалиста даст кратковременный эффект, а самомассаж можно сделать ежедневным ритуалом заботы о себе с ярко выраженным эффектом на долгое время. Процедура самомассажа лица не занимает много времени. При желании всегда можно найти 15-20 минут даже в очень плотном расписании дня.
Следствием регулярного самостоятельного массажа лица через некоторое время станут:
Улучшение кровообращения. Самомассаж активизирует кровоток, а это сразу отражается на внешнем виде эпидермиса.
Детоксикация. Массаж выводит излишки жидкости из тканей. Это снижает отечность и повышает суммарный тонус кожи.
Релаксация и сопротивление стрессу. Легкие массажные пассы расслабляют мышцы лица, снижая уровень стресса.
Профилактика морщин. Регулярный самомассаж поддерживает эластичность кожи.
Совершенствование текстуры. Массажные техники меняют текстуру кожи и благоприятно влияют на действие сыворотки и крема.
Стимуляция мышц. Самомассаж поддерживает в тонусе лицевые мышцы, что предотвращает их обвисание. Это особенно важно для людей старше 30 лет, когда становятся заметны возрастные изменения
Улучшение настроения. Физическое прикосновение и забота о себе имеют положительный психологический эффект. Самомассаж лица может стать частью ритуала, который улучшает настроение и повышает самооценку.
Первые возрастные изменения могут проявиться довольно рано, но с ними можно и нужно бороться. Массаж лица используется как для улучшения общего состояния кожи, так и как средство борьбы с какой-то конкретной проблемой.
Причинами для самомассажа могут стать:
При самомассаже важно соблюдать определенный порядок подготовительных действий, чтобы весь процесс стал не только обязательным, но и приятным.
Подготовка к самомассажу лица – важное условие, обеспечивающее результативность и безопасность процедуры. Подготовка по определённым правилам поможет избежать раздражений и повреждений верхнего слоя эпидермиса, а также делает массаж более приятным и действенным.
Вот несколько ключевых шагов подготовки:
Мытье рук. Перед тем как приступить к каким либо действиям, обязательно вымойте руки с мылом. Это предотвратит попадание грязи и бактерий на лицо и снизит риск появления воспалений.
Очищение. Очистите лицо от макияжа и кожного жира. Используйте привычное очищающее средство. Это убережет кожу от закупорки пор и предотвратит появление воспалений.
Тонизирование. После очищения нанесите тоник, который восстановит pH-баланс кожи и подготовит ее к дальнейшим процедурам. Тоник также помогает удалить остатки очищающего средства и освежить кожу.
Нанесение масла или крема. Для улучшения скольжения и во избежание растяжений используйте масло или питательный крем. Выбирайте продукт с натуральными ингредиентами, который подходит именно вам.
Создание расслабляющей обстановки. Для наибольшей пользы от массажа важно создать атмосферу безмятежности. Уберите яркий свет, включите расслабляющую музыку, зажгите свечи. Это позволит настроиться на процедуру и получить от нее максимум удовольствия.
Правильная подготовка к самомассажу лица — залог успешной процедуры. Следуя этим простым советам, вы сможете обеспечить своей коже необходимый уход и достигнуть лучших результатов.
Различные техники и виды самомассажа основываются на различных движениях и приемах и все они имеют свои преимущества. Рассмотрим основные движения и приемы, которые можно выполнять самостоятельно.
Описание: Мягкие, скользящие движения по поверхности кожи.
Как выполнять: Начинайте с центра лица и двигайтесь к периферии. Например, от середины лба к вискам, от носа к щекам, от подбородка к ушам.
Польза: Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, готовит кожу к более интенсивным воздействиям.
Описание: Быстрые растирающие движения, создающие тепло.
Как выполнять: Ладони потереть друг о друга до появления тепла, затем мягко приложить к лицу, либо использовать круговые движения пальцами по коже.
Польза: Стимулирует кровообращение, улучшает впитывание косметических средств.
Описание: Круговые движения пальцами с небольшим нажимом.
Как выполнять: Пальцами совершайте круговые движения по всей поверхности лица, уделяя особое внимание лбу, носу и щекам.
Польза: Улучшает циркуляцию крови, способствует удалению мертвых клеток кожи, тонизирует мышцы.
Описание: Легкие пощипывания кожи.
Как выполнять: Легко пощипывайте кожу по направлению массажных линий: от подбородка к ушам, от уголков губ к вискам, от крыльев носа к вискам.
Польза: Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи, помогает уменьшить проявления морщин.
Описание: Быстрые, легкие постукивающие движения пальцами.
Как выполнять: Кончиками пальцев мягко постукивайте по коже, продвигаясь по линиям массажа. Особое внимание уделите области вокруг глаз и лбу.
Польза: Расслабляет глубокие слои кожи и мышц, улучшает лимфодренаж.
Описание: Мягкие надавливающие движения по лимфатическим линиям.
Как выполнять: Легкими нажатиями подушечек пальцев двигайтесь от центра лица к ушам и шее, помогая оттоку лимфы.
Польза: Уменьшает отеки, улучшает цвет лица, способствует выведению токсинов.
Описание: Мягкие, расслабляющие поглаживания.
Как выполнять: Завершите массаж легкими поглаживаниями от центра лица к периферии, успокаивая кожу и завершая процедуру.
Польза: Снимает напряжение, успокаивает кожу, закрепляет эффект массажа.
Проводите самомассаж на очищенной коже и чистыми руками. Используйте средства, подходящие вашему типу кожи. Выполняйте массажные движения аккуратно, избегая чрезмерного давления. Завершить массаж можно питательной маской.
Сделайте процедуру самомассажа регулярной, чтобы достичь наилучших результатов. Таким образом, самомассаж лица — это доступный и эффективный способ заботы о своей коже и общем самочувствии. Регулярное выполнение этой процедуры помогает сохранить молодость и красоту кожи, улучшить настроение и снизить уровень стресса.
